Cara memasak ikan beku di dalam gelombang mikro
Memasak ikan beku di dalam gelombang mikro adalah cara yang cepat dan mudah untuk menyediakan makanan yang sihat dalam beberapa minit. Walaupun ia tidak dapat memberikan kulit rangup pan - menggoreng, ia cemerlang dalam kelajuan dan kemudahan. Dengan mengikuti beberapa langkah mudah, anda boleh mencapai hasil yang lembap dan lemah.
Pertama, selalu keluarkan ikan dari mana -mana pembungkusan selamat - -. Letakkan fillet beku pada plat selamat gelombang mikro -. Untuk mengelakkan kekeringan dan mempromosikan walaupun memasak, tambah beberapa sudu air, sup, atau jus lemon ke pinggan. Kemudian, tutupkan ikan dengan penutup gelombang mikro - selamat atau bungkus dengan longgar dengan tuala kertas lembap. Ini mewujudkan persekitaran beruap, yang penting untuk menjaga tender ikan.
Seterusnya, microwave ikan pada kuasa tinggi. Peraturan yang baik adalah memasak selama 3 hingga 5 minit setiap 200g (kira -kira 7 auns), tetapi masa memasak akan berbeza -beza berdasarkan watt gelombang mikro dan ketebalan ikan. Lebih baik bermula dengan masa yang lebih singkat dan periksa derma. Ikan sudah siap apabila ia menjadi legap dan serpihan dengan mudah dengan garpu.
Biarkan ikan berdiri selama 1-2 minit selepas gelombang mikro. Ini membolehkan haba untuk mengedarkan secara merata, menyelesaikan proses memasak. Akhirnya, musim dengan garam, lada, herba, atau memerah jus lemon segar untuk meningkatkan rasa. Dengan kaedah ini, protein yang lazat dan sihat boleh berada di atas meja anda di bawah 10 minit.
